ПОРАДИ ВИПУСКНИКАМ
П'ЯТЬ СПОСОБІВ УСЕ ВСТИГНУТИ
- Плануйте завтрашній день. Заведіть блокнот, у який щовечора записуйте, що вам треба зробити завтра. І обов'язково перевіряйте, чи все із запланованого встигли зробити.
- Не дивіться телевізор. Ваше життя набагато цікавіше, ніж життя героїв серіалу чи події у світі. Якщо станеться щось глобальне, то ваші друзі, родичі сповістять вас. Не забувайте, вам ще потрібно багато встигнути для свого зоряного майбутнього! Переконайтесь – життя без телевізора є.
- Навчіться відпочивати. Відпочинок теж потрібно занести до списку важливих справ. Тільки після доброго відпочинку, прогулянки відновиться ваша розумова працездатність і здатність запам'ятовувати складний навчальний матеріал.
- Переводьте увагу з одного заняття на інше. Зміна видів робіт усуває одноманітність. Після того, як ви 3 години просиділи за книжками – потрібно відпочити, або переключитися на іншу діяльність.
- Визначте пріоритети. Почніть свій день із вирішення важливого завдання. Менш важливі справи залиште на завтра.
- Вчіться керувати своїми емоціями.
- Усміхайтеся, навіть якщо вам не дуже хочеться. Сміх позитивно впливає на імунну систему.
- Не забувайте хвалити себе щоразу, коли вам вдається впоратися із хвилюванням.
- Живіть активно. По-перше, активні рухи не дають накопичуватися адреналіну, по-друге, відволікають від негативних думок: «Я не здам», «Я не знаю».
Сім кроків на шляху успішного вибору професії
- Складіть список професій, які вам подобаються, які, на вашу думку, підходять вам.
- Складіть перелік вимог до професії, яку ви обираєте.
- Визначте, наскільки всі перераховані вимоги значимі.
- Оцініть свою відповідність вимогам кожної з обраних професій: проаналізуйте, чи розвинені у вас професійні якості, чи відповідають ваші інтелектуальні здібності, психологічні особливості, стан здоров'я вимогам професії.
- Проаналізуйте, яка професія із переліку найбільше підходить вам за всіма ознаками.
- Щоб упевнитися щодо правильності ваших роздумів, обговоріть своє рішення з батьками, друзями, вчителями, практичним психологом.
- Визначте основні практичні кроки до успіху: в якому навчальному закладі ви зможете отримати професійну освіту, як розвивати в собі професійно важливі якості, як можна отримати практичний досвід роботи з обраної спеціальності, як підвищити конкурентноздатність на ринку праці.
Алгоритм професійного самовизначення
Знайти своє покликання – джерело щастя.
- Визначити кілька професій, які подобаються, до яких є потяг, існують принципові можливості успішного їх освоєння й працевлаштування.
- Шукати якнайбільше інформації про ці професії, знайомитися з людьми, які їх представляють.
- Вислухати думки батьків, учителів, друзів, проаналізувати їх.
- Скласти список суттєвих можливостей професії (наприклад, можливість спілкування з багатьма людьми, поїздки за кордон, висока платня тощо) і проаналізувати його відносно своєї мети, очікувань, мрій.
- Визначити фізичні та психологічні якості, необхідні для кожної з професій.
- Звернутися до психолога з проханням визначити (дослідити) інтереси, здібності, темперамент, особливості пам'яті, уяви тощо.
- Прислухатися до своїх відчуттів, інтуїції.
- «Приміряти» кожну з професій. Порівняти, зважити всі «плюси» і «мінуси».
- Зробити вибір.
- Упевнено йти до мети.
Професійних вам успіхів і досягнень!
Деякі правила, виконуючи які, людина справляє гарне враження на оточуючих.
Відомо, що зовнішніми ознаками впевненості є хода, міміка, жести, поза.
- Намагайтеся виглядати впевнено, оптимістично, триматися з піднятою головою;
- Зберігайте усмішку, відкритий погляд;
- Зберігайте доброзичливий вираз обличчя;
- Утримуйте спілкуючись правильну поставу, особливо під час бесіди стоячи;
- Спокійно і вільно тримайте руки;
- Зберігайте увагу, будьте мобілізованим, готовим до будь-яких несподіванок;
- Підтримуйте високу активність спілкування.
Коли все погано? – зроби:
- Чи не занадто ти перебільшуєш значення неприємної події чи подій? Чи не найтемнішу фарбу ти обрав? Уяви, що найгіршого може статися? Адже насправді це не кінець світу.
- Може, ти занадто серйозно і вимогливо ставишся до себе? Можливо, більш поблажливо поставитися до себе? Більш себе любити і довіряти собі?
- Розглянь ситуацію, яка тебе «дістає», саме як урок, як випробування, які ти можеш гідно пройти. (Труднощів і поразок уникнути в житті неможливо. Вони потрібні людині, щоб досягнути повної зрілості, сили та реалізувати себе; вони загартовують, роблять людину досвідченою, стійкою та мужньою).
- Можна спробувати зайняти себе якоюсь справою (улюбленою).
- Згадай приємні моменти у твоєму житті.
- Зроби щось приємне для іншої людини, а також для себе.
- Не приймайте в цей період важливих рішень (людина може зробити щось зопалу, а потім про це буде жалкувати або переживати почуття провини).
Важливо не стільки те, що відбувається в нашому житті, що трапляється з нами, а те, як ми реагуємо на це.